毕业20周年同学会上，五个40岁的中年人重拾当年乐队梦，决定用一场摇滚演唱会对抗油腻生活。
2003年，某大学“咆哮”乐队解散，主唱、吉他、贝斯、鼓手、键盘手各奔东西。20年后同学会，五人都成了标准的中年人：发福、秃头、房贷、孩子升学、夫妻冷淡。酒过三巡，他们翻出当年演出录像，借着酒劲冲上酒店礼堂的舞台，拿起生锈的乐器乱弹一通。虽然难听，但每个人的眼睛都亮了。他们决定：三个月后，在学校礼堂开一场真正的告别演唱会。接下来的日子，他们在车库排练，与家庭矛盾、体力不支、别人嘲笑作斗争。演唱会当天只来了50人，但他们拼尽全力，最后台下全体起立合唱。他们输了体面，赢了青春。
献给所有从未年轻过就老去的人。不煽情不卖惨，用真实到扎心的细节和燃到炸裂的音乐，让人笑着笑着就哭了。结尾那首原创歌曲《二十岁的灰烬》绝对能进年度金曲。
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